Le sandwich réinventé

Tu en as marre de ton éternel sandwich au jambon ? Cet article est pour toi!

Ici nous te proposons 3 idées de recettes pour tes lunchs à l’école. Jalousie assurée par tes amis.

 

Salade de couscous au thon

Tu auras besoin de :

  • 200 g de couscous
  • 1 boîte de 150 g thon au naturel
  • 1 concombre
  • olives noires
  • 1 oignon rouge
  • le jus de 2 citrons
  • 6 brins de persil brins
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’olive huile
  • sel, poivre

Comment faire:

  1. Préparer le couscous selon les instructions sur le paquet. Égoutter et réserver.
  2. Couper tous les légumes en petits morceaux, sauf les olives noires
  3. Dans un bol, rassembler tous les ingrédients et mélanger.
  4. Décorer avec les olives noires avant de servir.

source: http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-de-couscous-au-thon-concombre-et-olives.html

Bagel Burger

Tu auras besoin de:

  • 3 oignons émincés

Comment faire :

  1. Dans une grande poêle, faire revenir les oignons doucement dans le beurre jusqu’à ce qu’ils caramélisent, soit environ 15 minutes. Saler et poivrer. Réserver.
  2. Dans la même poêle, à feu vif, dorer la viande dans l’huile. Ajouter la sauce soya et la sauce Worcestershire. Rectifier l’assaisonnement.
  3. Tartiner généreusement de fromage à la crème la base des bagels. Couvrir de viande et garnir d’oignons caramélisés. Tartiner le reste des demi-bagels de moutarde à l’ancienne et refermer. Servir avec une salade verte.

source: https://www.ricardocuisine.com/recettes/4959-bagel-burger

Salade de pâte BLT

Tu auras besoin de :

  • 4 tasses de Fusillis
  • 1/2 tasse de mayo légère
  • 2 tasses de poulet cuits
  • 3 tomates, coupés en dés
  • 8 tranches de bacon
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge
  • Basilic frais

Comment faire:

  1.  Dans une casserole d’eau bouillante salée, cuire les pâtes. Égoutter et refroidir.
  2. Dans un saladier, fouetter la mayonnaise avec le vinaigre de vin rouge.
  3. Mélanger tous les ingrédients ensemble.

source: http://www.pratico-pratiques.com/recettes-express-5-15/recettes/soupers-de-semaine/salade-de-pates-blt/

 

Voilà! N’hésite pas à nous partager en commentaire tes recettes favorites de lunchs pour l’école.

 

 

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